Vi aspettiamo per due lezioni imperdibili di Strongability!
📆 SABATO 16 NOVEMBRE E 7 DICEMBRE
🕐 INIZIO LEZIONI ORE 10:30
📍 Centro Civico di Torreano di Martignacco – Vicolo Superiore, 36
📞 PRENOTAZIONE WhatsApp 351 3456166
Partecipazione gratuita per i soci di Chei di Martignà
Per i non associati sarà possibile farlo in loco prima dell’inizio delle lezioni, corrispondendo la quota associativa di 20€
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Sara ci accompagnerà alla scoperta del suo programma di allenamento innovativo, variegato e dinamico, che unisce allo sviluppo di forza muscolare e mobilità articolare, anche una componente di rilascio di tensioni; una triade fondamentale per un corpo in armonia di tutte le sue parti.
Da sempre appassionata di movimento e convinta di quanto questo possa sbloccare la mente e liberare le emozioni, ci guiderà passo passo spiegando movimenti, gesti ed esercizi, così da portare vigore, energia ed un senso di scioltezza e leggerezza nel corpo.
🟠 Prima lezione: rilascio di collo, spalle e schiena, a cui seguiranno esercizi di rinforzo del core e di mobilità della schiena.
🔵 Seconda lezione: rilascio di psoas, muscoli della zona lombare e glutei, con mobilità delle anche e delle caviglie, e potenziamento dell’area del bacino e delle gambe.
Le lezioni sono adatte a tutti!
Portare con sé: tappetino, bottiglietta d’acqua e abbigliamento comodo.
Allegati:
STRONGABILITY2
