L’ autunno è un momento di interiorizzazione, ci riporta al nostro centro dove l’esigenza di fermarsi e respirare si fa sentire e ci permea completamente grazie al ciclo naturale delle stagioni. Ascoltiamolo ed ascoltiamoci regalandoci momenti belli da condividere e portare con noi attraverso la meditazione.
L’ apprendimento della meditazione intende offrire un’opportunità di auto-conoscenza e di crescita interiore. Il programma mira a dare la possibilità di accedere a una nuova modalità di stare al mondo; più consapevole, emotivamente equilibrata e più compassionevole. Una modalità che funga da antidoto alla frenesia e allo stress imposti da una cultura materialistica e competitiva; un’ opportunità di incontro e di crescita in una più profonda connessione con se stessi, con gli altri e con il mondo, sviluppando qualità quali la pazienza, la gentilezza, la fiducia e il non giudizio in primis verso noi stessi.
Secondo la definizione di Jon Kabat-Zinn, fondatore del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) , la parola mindfulness significa porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante.
La mindfulness è caratterizzata da due componenti strettamente interconnesse tra loro: l’abilità di dirigere l’attenzione al momento presente (autoregolazione dell’attenzione) e l’attitudine con cui lo si fa, caratterizzata da curiosità, apertura e accettazione.
INFORMAZIONI DEL CORSO
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MEDITAZIONE DI GRUPPO
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ESPERTA: prof.ssa LORELLA ORTU
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QUANDO: venerdì 27 settembre, 11 ottobre, 25 ottobre, 8 novembre, 6 dicembre 2024 riprenderà il 10 gennaio 2025, 24 gennaio, 21 febbraio, 7 marzo, 28 marzo, 4 aprile, 9 maggio, 23 maggio ore 18.00 (incontro di 75 minuti)
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COSTO: il costo complessivo per i tredici i incontri del corso è di 100€ con un minimo di 5 iscritti;
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ISCRIZIONI: dal 06/08/2024 al 04/10/2024
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DOVE: presso aula A del CEDIM via 4 Novembre 88/B Fauglis di Gonars
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COME: abiti comodi a più starti, calzini soffici e morbidi, plaid, tappeto da yoga
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SPACIAL GIFT: a conclusione di ogni incontro, in un momento di condivisione, sarà offerto un the caldo
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OBIETTIVO DEL CORSO: ritrovare la pace interiore, prenderci cura di noi e degli altri
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ISCRIZIONI: COMPILANDO QUESTO FORM https://forms.gle/mmehLfQfCu6EGrG28
Allegati:
CEDIM_Mindfulness_ESE_1mm-abbondanza
